Bettwäsche
Wirkung
Die Qualität der Bettwäsche hat einen direkten Einfluss auf das Mikroklima zwischen Haut und Stoff. In der Nacht ist der Körper besonders anfällig für Überhitzung, da die Thermoregulation im Schlaf herunterfährt. Materialien wie Leinen oder glatte Baumwollsatin-Stoffe fühlen sich auf der Haut kühl an, weil sie die Wärme gut ableiten. Zudem fördern sie die Luftzirkulation. Sie helfen dabei, Feuchtigkeit vom Körper wegzuleiten und Verdunstungskühlung zu ermöglichen. Diese Effekte im Bett sind eine Grundvoraussetzung für einen erholsamen Schlaf bei Hitze.
Empfehlungen für den Einsatz von Bettwäsche
Kühlkategorie
körpernah
Wählen Sie kühlende Farben in Blau,- Türkis- und Grüntönen und glatte Oberflächen. Ein kleiner Trick: Das Kopfkissen kurz vor dem Schlafen in eine Plastiktüte legen und für ein paar Minuten in den Kühlschrank legen.
Anforderungen für den Einsatz im Alters- und Pflegeheim
Im Heim muss die Bettwäsche industriellen Waschgängen bei hohen Temperaturen (60–90 Grad) standhalten, um die Hygiene zu garantieren. Sie muss strapazierfähig und atmungsaktiv sein. Die Farbwahl sollte kühl (Blau, Weiss, Türkis) sein, um auch optisch Frische zu signalisieren.
Anforderungen für den Einsatz zu Hause
Privat können Sie individuell nach Ihrem Hautgefühl wählen. Leinen z. B. kann gut Feuchtigkeit aufnehmen. Verzichten Sie im Sommer auf schwere Decken, und nutzen Sie stattdessen nur einen dünnen Bettbezug oder ein leichtes Laken.
Im Projekt Cool Down wurde Bettwäsche aus Baumwollsatin von Micasa in unterschiedlichen Farbtönen eingesetzt. Mittlerweile gibt es einige Hersteller am Markt, die mit diesem Effekt werben.
Studien zur Kühlwirkung
Die Material- und Textilforschung zeigt, dass die Materialbeschaffenheit der Bettwäsche die Hauttemperatur deutlich beeinflusst. Glatte Fasern haben eine höhere Wärmeleitfähigkeit, was die Wärmeabfuhr vom Körper begünstigt. In Studien wurde gezeigt, dass Proband:innen in dieser Bettwäsche schneller in die Tiefschlafphase finden und seltener aufwachen. Die Farbe der Bettwäsche spielt zudem eine psychologische Rolle: In einer Untersuchung wurde festgestellt, dass blaue Bettwäsche als subjektiv kühler empfunden wird als gelbe, selbst wenn das Material identisch ist. Da der Mensch etwa ein Drittel des Tages im Bett verbringt, haben Bett-Textilien noch eine unterschätzte Wirkung auf das thermische Wohlbefinden während der Hitzephasen.